また新しいクラスが誕生しました。
寒川木曜日取れた日は
三年生強化クラス
あくまで普段のJrスクールで基礎中心にコーディネーション、柔軟性などトレーニングして
技術練習などが吸収しやすくなる
スポンジ
みたいな身体にして
強化クラスで生かしてほしいのでJrスクールとなるべく両方参加してくれると効率かなり上がるのでぜひ参加してほしいです
昨日は三年生と四年生の合同
元々しばらくは三年生強化クラスにもサポートも含め四年生強化クラスの雰囲気、取り組む姿勢も三年生強化クラスに浸透させたいので四年生何名かは呼ぶつもりでしたが昨日はたまたま四年生８名も参加アップ
三年生は７名
強化クラスはサッカー選手にしていくのが主な目的な為Jrスクールより更に本気の気持ち持った子が集まってほしいです
やっていくうちに１２長音記号1１５名ぐらいになれば理想です
始めは三角ランニング
走り方、身体の向き、軸足、姿勢などかなりいろんな要素が含まれた練習
リュウセイ、ソラもリフティングと三角ランニングがスタートでした
これとマーカーをラダーに見立てたコーディネーション、神経系のトレーニング
慣れた子もいるし昨日は初めてやる動きにとまどう子もいました
それでいいんです
ただ大事なのは何も考えないでやるんじゃなく考えながら脳ミソから身体に指令出すのが大事なんです
今までやった事ない動き、考えながら反復していけば必ずできるようになります、それが神経系の発達に繋がります
これからサッカーに限らずいろんな動き取り入れてまずは運動機能、運動神経自体を上げて行きます
四年生はとよ、大輔コーチ入ってぺラドン
三年生はインサイド、トラップ
正直個人差ありますがインサイドはくせあったり身体の構造も関係するしちゃんと覚えるまでにかなり時間かかります
ここをさけてるチームも正直ありますが
やはりここをさけてだいたいでやっていく人を私は指導者とは思えません
ULが一番大切にしてる事なので時間かかっても必ずちゃんと修得させます
それから二人一組でキープ体を入れる
ボールを守る
やはりこれから闘っていく過程で絶対必要なものなので継続して体にしみこませます
全体で
インサイド、トラップベースに
キックフェイント
アウトサイドキック
を流れの中で
シザース
ダブルタッチ
マルセイユ
なども自由にいくつかイメージしながら混ぜてパス
なめらかに
カクカクしてる子も本人が意識して取り組んでトレーニングしてれば必ずなめらかになります
その変化を見れる時が指導者の最高の喜び
背中丸まってたり頭下がって視野取れてない子が何人かいたので対面の選手がグーチョキパー出してドリブルしながらそれを見る事をトレーニングにプラスしました
ドリブルしてる間にグー見たらチョキに変えて二回、三回見るなど
楽しみながら顔が上がる
とっさに思いつきましたが凄く効果があったと思います
三年生シュート練習
四年生１対１切り替えトレーニング
三年生はラストはゲーム
四年生は
シュート練習
ただ強いシュート打つ
ではなく
フェイントからシュートまでの過程
足の運び方
体の向き
外旋の軸足
上半身の面の作り方
練習は何がメインかを明確に伝える事
それが大事だと思ってます
とにかく楽しいひらめき電球
本気でこの子達を鍛えていって成長を見れる
エキサイティング
三年生も鍛えるよ
自分の為にも次会う時少しでも復習したりして成長見せてくれ
そしたら更に私も本気で教えていくよ
がんばろう
